Prender os cabelos molhados

Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar sua queda. Esse procedimento, como pensa muitas mulheres, não irá diminuir o volume dos fios.

Foto: http://www.dicasdemulher.com.br/cabelo-molhado-tendencia-verao-2011/

Arrancar fios de cabelo

O nome tricotilomania se dá ao habito de arrancar fios de cabelo, o que reflete num estado de tensão ou ansiedade e sua denominação. Há quem faça isso de vez em quando, enquanto outras pessoas simplesmente não conseguem ficar com as mãos livres sem levá-las à cabeça. Feridas, manchas e calvície são conseqüências desta mania.
FOTO: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2011/04/vida_saudavel/noticias/829375-mania-de-arrancar-cabelos-e-doenca-causada-por-ansiedade-diz-medico.html

Não retirar a maquiagem antes de dormir

É fundamental higienizar e hidratar a pele diariamente, pois a maquiagem tampa os poros e impede a eliminação da oleosidade natural. Se o cosmético não for retirado antes de dormir, vão se formando rolhas de sebo que dão origem a cravos e espinhas. Além disso, o mau hábito causa o envelhecimento precoce pela falta de oxigenação. Deve-se sempre utilizar uma loção de limpeza ou sabonete específico para cada tipo de pele. Isso remove as células mortas e incentiva a renovação dos tecidos.

Foto: http://agorasoumulher.net/como-remover-maquiagem/

Manipular cravos e espinhas

Normalmente as pessoas cutucam os cravos e as espinhas a qualquer hora e lugar, sem se preocupar com a higienização prévia da pele, e muito menos a das mãos e das unhas. Com isso, contamina-se a pele com microorganismos que, em seguida, vão se transformar em novos cravos e espinhas, além de produzir marcas e manchas no rosto por reação inflamatória e de difícil remoção. O correto seria utilizar um creme especifico no local e fazer uma limpeza de pele mensalmente com um profissional capacitado. As cicatrizes de acne que podem ficar como seqüela.
Foto: http://vidasaudavel.powerminas.com/category/dermatologia/

Roer as unhas

Onicofagia é a denominação científica do meu habito de roer unhas. Levando os dedos à boca, os microorganismos que se acumulam sob as unhas têm acesso ao organismo e podem provocar uma série de doenças, desde infecções até verminoses. Acontece também o desgaste do esmalte dos dentes, a deformação das unhas e ferimentos na cutícula favorecendo infecções na região. Para evitar esse hábito é necessário se policiar e controlar a ansiedade com psicoterapia.
Foto: http://www.webdahora.com/dicas/dicas-para-nao-roer-unhas-onicofagia

Não usar o filtro solar

Com o esquecimento do uso de filtro solares, o aparecimento de rugas, de linhas de expressão, e de manchas são mais freqüentes, assim como, em longo prazo, podendo desenvolver câncer de pele. Tudo isso é provocado pela exposição solar diária, como dirigir o carro ou fazer uma inocente caminhada sem proteção solar. Por isso é tão importante o uso desse produto. A forma correta de aplicação seria sempre em áreas que ficam expostas diariamente aos raios ultravioletas, como o rosto, o pescoço, o colo e as mãos, como também as orelhas e os lábios.
Foto: http://www.sempretops.com/beleza/o-jeito-certo-de-usar-o-filtro-solar/

Usar salto alto todos os dias

Para quem não consegue deixar de usar o salto alto, recomenda-se um alongamento nas panturrilhas ao chegar em casa, no fim do dia. O exercício diário vai prevenir o encurtamento destas provocado pelo salto e ajudar a manter a boa circulação do sangue.
FOTO: http://entretenimento.br.msn.com/astrologia/artigo.aspx?cp-documentid=25696093&page=7

Beber pouca água

É muito importante ingerir água durante o dia, pois ela faz a regulação da temperatura corporal. Além disso, ela é essencial para transportar alimentos, oxigênio e sais minerais, e esta presente em todas as secreções (como o suor e a lágrima), no plasma sanguíneo, nas articulações, nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso, na urina e na pele. Quando a pessoa fica muito tempo sem beber água, pode sofrer disfunções corporais, causando principalmente sobrecarga renal. Recomenda-se a ingestão de 8 a 10 copos de água por dia. Não se deve esperar pela sede, porque esse já é um sinal de desidratação.
FOTO: http://www.dignow.org/post/evite-erros-na-hidrata%C3%A7%C3%A3o-2545615-62023.html

Ficar muito tempo em pé ou sentado

Pessoas que se movimentam pouco durante o dia correm o risco de desenvolver varizes, dores nas pernas e problemas vasculares mais sérios, como inchaço e até Trombose Venosa Profunda, que é o desenvolvimento de um trombo (coágulo de sangue) dentro de um vaso sangüíneo venoso com conseqüente reação inflamatória.
FOTO: http://www.mochileiros.com/trombose-t46167.html

Sentar muito próximo ao computador

As pessoas que utilizam o computador no trabalho, assim como jovens que passam horas em frente ao monitor, muitas vezes, em ambiente com iluminação precária, estão mais expostas a problemas de visão. São eles: dores de cabeça, irritação e vermelhidão na vista, sensações de ardor e tremor involuntário das pálpebras. O certo e sugerido pelos médicos, seria fazer pausas durante o dia e sentar-se corretamente, de modo não haja reflexos diretos de luz.
FOTO: http://academiaalternativars.blogspot.com/2010/12/dicas-para-melhorar-saude-no-trabalho.html

Ficar em jejum

Ficar um longo período sem comer acarretará na mobilização das reservas de proteínas e gorduras pelo próprio organismo, ou seja, haverá uma adaptação para obtenção de energia. Assim a perda de massa magra (músculo) e gordura acontecerão ao mesmo tempo, tornando o emagrecimento mais lento, pois estará havendo perda de músculo, que é metabolicamente ativo. Além disso, haverá a presença de sintomas como fraqueza, cansaço e dor de cabeça.
FOTO: http://www.dignow.org/post/ficar-em-jejum-emagrece-ou-faz-mal-70689-64081.html

Maus hábitos alimentares

As principais causas dos maus hábitos alimentares são a deficiência alimentar e o excesso de alimento. Enquanto a fome é um dos maiores problema no mundo na atualidade, por outro lado, há uma parte da população que sofre com as conseqüências de uma indisciplina alimentar, exatamente pela forma incorreta de se alimentar. Entre as inúmeras causas que nos fazem adquirir maus hábitos alimentares destacam-se: a correria do dia a dia associada à falta de tempo para ter uma alimentação balanceada, ocasionando a preferência por fast food; a utilização de produtos industrializados, trazendo como conseqüência um apetite desordenado; a mastigação incorreta; os horários irregulares, proporcionando má digestão e, conseqüentemente, problemas no sistema digestivo; a utilização de produtos com elevada quantidade de sal que contribuem para o desenvolvimento da hipertensão arterial que pode desencadear tumores malignos; e a indisciplina alimentar, que contribui para aumento do consumo exagerado de alimentos com excesso de gordura (especialmente a saturada) ocasionando aumento do colesterol.
Foto: http://personalrs.blogspot.com/2008/01/causas-da-obesidade.html