É muito importante ingerir água durante o dia, pois ela faz a regulação da temperatura corporal. Além disso, ela é essencial para transportar alimentos, oxigênio e sais minerais, e esta presente em todas as secreções (como o suor e a lágrima), no plasma sanguíneo, nas articulações, nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso, na urina e na pele. Quando a pessoa fica muito tempo sem beber água, pode sofrer disfunções corporais, causando principalmente sobrecarga renal. Recomenda-se a ingestão de 8 a 10 copos de água por dia. Não se deve esperar pela sede, porque esse já é um sinal de desidratação.
FOTO: http://www.dignow.org/post/evite-erros-na-hidrata%C3%A7%C3%A3o-2545615-62023.html
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